全校教职工：
为迎接“5·25”全国心理健康日，帮助我校教职工科学调适身心、缓解工作压力，营造积极健康、互助温暖的校园氛围，校工会联合教育科学学院、学生处·学工部心理健康教育中心举办“5.25我爱我 拥抱好心情 奋进新征程”教职工心理关怀专项活动。现将有关事项通知如下：
一、活动主题
5.25我爱我 拥抱好心情 奋进新征程
二、活动时间
2026年5月25日（星期一）14:30—18:30
三、活动地点
北新街校区2号教学楼一层心理健康教育中心、教育科学学院心理测评室
四、参与对象
全校在职教职工
五、活动内容
本次活动采用沉浸式体验模式，五大特色项目同步开放，教职工可根据自身喜好自由体验，全程由教育科学学院心理学专业教师、心理健康教育中心专业咨询师提供指导服务。
（一）“心理体检”——专业心理健康测评
活动依托教育科学学院心理测评室专业测评系统，选用适配教职工群体的标准化心理量表，从情绪状态、压力程度、睡眠质量、职业心态等多个维度开展心理健康测评。测评全程匿名保密，测评结束后由专业心理老师进行数据分析，为每位参与教职工生成专属个人心理健康报告，同时提供个性化心理调节建议。
（二）心理沙盘——沉浸式探索内心世界
在专业心理老师指导下，开展个体、小型团体沙盘体验活动。教职工自由挑选沙具，在沙盘内搭建专属场景，借助沙盘意象投射内心潜意识，直观感知自身情绪、压力与心理状态。沙盘体验无需刻意表达，以非语言形式释放内心压抑，梳理混乱情绪，探索自我心理深处的想法，实现自我觉察与心理疗愈，舒缓职业倦怠感。
（三）心理绘画——笔墨勾勒心灵独白
开设心理绘画体验专区，为教职工提供颜料、画纸、画笔等绘画工具，不限绘画题材、不限绘画技巧。教职工随心落笔，用色彩和线条抒发内心情绪，将工作压力、生活烦恼融入画作之中。专业心理老师结合绘画色彩、构图、线条进行简易心理解析，帮助教职工读懂自我情绪，以艺术疗愈的方式净化心灵、放松心情。
（四）心理减压——趣味游戏释放压力
设置多元化趣味减压互动游戏，包含身心放松训练、专注力小游戏、情绪宣泄互动等体验项目。通过轻松愉悦的游戏互动，打破工作紧绷状态，缓解身心疲劳。同时搭配呼吸放松、正念冥想等简易放松训练，教会教职工日常快速解压的小技巧，帮助大家在工作间隙调节状态，保持身心松弛。
（五）花艺心理——花香疗愈温润心灵
开展插花艺术体验活动，工作人员提前准备鲜花、花器、插花工具。专业老师现场讲解插花技巧、花卉养护知识，教职工动手搭配花材、创作插花作品。在修剪、搭配、插花的过程中，放慢节奏、平复心绪，感受自然花草的治愈力量，舒缓焦虑情绪。
六、参与方式
1.本次活动无需提前报名，教职工在活动时间内自行前往指定地点参与即可。部分体验项目（如绘画、花艺等）因物料有限，先到先得。
2.请有意参加的教职工扫描下方二维码加入活动微信群，活动具体事宜将在群内通知。
七、相关要求
请参与人员遵守场地管理规定，爱护器材与花草物料，服从工作人员安排，保持场地安静整洁。
欢迎广大教职工踊跃参加，在活动中舒缓身心、悦纳自我，以更加饱满的状态投身学校事业发展。
商洛学院工会委员会
教育科学学院
学生处·学工部心理健康教育中心
2026年5月22日
